مرحبا بكم متتبعي مدونة عشاق الكلمات
الاوفياء...كما تعرفون ان هناك الكثير من الفيتامينات التي تلعب دورا مهما في جسم
الانسان...لذالك اليوم اخترنا لكم فيتامينB1أو الثيامين وهو يعتبر
من بين الفيتامينات التي تدوب في الماء ، ويمكن القول ايضا انه يعتبر من أول
الفيتامينات المركبة التي عرفها الإنسان، وهذا راجع الى فوائده العديدة للجسم
أهمها تحويل الطاقة إلى كربوهيدرات وجلوكوز، و في الوقت نفسه يعتبر من الفيتامينات
التي لا يستطيع الجسم تخزينها بشكلٍ كافٍ، لذلك يُفضل تناوله بشكلٍ دائم، أو تناول
مكملاته الموجودة في الصيدليات، وفي هذه التدوينة سوف نقدم لكم بعض المعلومات عنه
لكي تعم الاستفادة...
الصيغة الكيميائية الخاصة بفيتامين B1
بعض فوائد فيتامينات B1 اهمها انه :
- يساعد على انتاج كريات الدم الحمراء في الجسم
- يعالج عسر الهضم والاضطرابات المعوية
- ينتج الطاقة في الجسم، وبالتالي يمنحه الحيوية والقدرة على أداء وظائفه
- يعالج أمراض القلب المختلفة، مثل: تصلب الشرايين، والجلطات القلبية
- يحافظ على صحة الجهاز العصبي
- يعالج أمراض العين المختلفة
- يقلل احتمالية الإصابة بالاضطرابات المعوية المختلفة، مثل: الإسهال، وفقدان الشهية
- يُعزز عمل الجهاز المناعي
- يحافظ على مستوى الإنسولين في الجسم
- يعالج أمراض الكلى المختلفة
مضاعفات نقص فيتامين ب1
- الإحساس بتنميل ووخز في كافة أنحاء الجسم
- يؤدي إلى صعوبة وضيق في عملية التنفس
- يُسبب العمى في الحالات المتقدمة
الأغذية التي تحتوي على فيتامين ب1
- حبوب دوار الشمس
- الباذنجان
- الخس
- الشوفان
- الفطر
- البطاطا الحلوة
- حبوب السمسم
