السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته متتبعي ومحبي موقع عشاق الكلمات الافياء..الموز هو من الفواكه الذي يضفي طعما جديد ولذيذ لتلبية كل ما يحتاجه جسمنا من الفوائد الصحية من الفيتامينات والمركبات المفيدة داخلها والتي تلعب دورا مهما في تقوية وحراسة جسدنا. في هذا المقال الحصري سوف نتعرف على الخصائص المهمة لهذه الفاكهة الاستوائية و الفوائد الصحية المهمة التي تضيفها للجسم البشري.
1-الوقاية من أمراض الأورام
الموز يحتوي على بروتين محدد وخاص (tumor necrosis factor) والذي يساعد
على منع حالات الأورام. الموز الناضج يحتوي على كثير منها، لذلك فمن
المستحسن أن يأكل الموز وهو ناضج جيدا كما هو ممثل في الصورة اسفله.
2-منع تشنجات العظلات
نقص المعادن هو سبب شائع لتشنجات العضلات في الكاحل. من خلال استهلاك المنتجات الغنية
بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وتناول الموز، يمكنك منع تشنجات العضلات. هذا هو السبب في
أن العديد من الرياضيين يتناولون الموز في نظامهم الغذائي.
3-الوقاية من أمراض الكلى
الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم كافية جدا بحيت تساعد على منع حصى الكلى من الظهور.
وفقا لدراسة ، الاستهلاك المنتظم للموز يمكن أيضا أن يقلل
من فرص تشكل الأورام الخبيثة في الكلى بنسبة 40٪.
4-قلب قوي
ينصح اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم لأولئك الذين لديهم ارتفاع ضغط الدم ويكونون
عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية. الاستهلاك اليومي من 1.3 غرام من هذا العنصر
يقلل من خطر حدوث أمراض القلب بنسبة 26٪. لتوفير هذه الكمية إلى جسمك، يجب أن تأكل 2-3 الموز يوميا.
5-تصفية الاوعية
الكولسترول هو السبب الرئيسي للانسداد الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين.
الموز يحتوي على "phytosterols" الذي يساعد على تقليل مستويات الكولسترول في الدم
والحفاظ على صحة النظام الوعائي الخاص بك.
6-معدة صحية
يوصى الموز للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة لان الموز يحتوي على انزيم
خاص يزيد من إفراز المخاط الذي يحمي جدران البطن.
7-مصدر للطاقة
وجود كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن تجعل الموز مصدرا كبيرا للطاقة.
الكربوهيدرات بسيطة سريعة الهضم ويمكن تجديد موارد الطاقة الخاصة بك على الفور تقريبا إذا لزم الأمر.
8-مزاج جيد
الموز يحتوي على الدوبامين وهو "هرمون السعادة" جنبا إلى جنب
مع مجمع فيتامين ب الجزئي الذي يؤثر إيجابيا على الجهاز العصبي.
9-مساعدة مرضى السكري
هذه الفواكه الاستوائية لديها نوع معين من النشا المقاوم داخلها مما يساعد على تحسين حالة الشخص المصاب بداء السكري
من النوع 2. ومن الجدير بالذكر أن الموز الأخضر يحتوي على المزيد من هذه المادة.
الموز الأخضر من متوسط الحجم لديه 12.5 غرام من النشا ،
في حين أن واحدة ناضجة سوف تحتوي فقط حوالي 5 غرام.
