معظمنا يربط بين فقدان الوزن مع التدريبات المنهكة ، والوجبات الغذائية الصارمة ، وغيرها من الأشياء الغير السارة. ولكن تبين أنه يمكننا التخلص من الوزن الزائد باستخدام أساليب سهلة بشكل مدهش مثل الجلوس أمام التلفزيون - عليك فقط اختيار الفيلم المناسب. جمع "عشاق الكلمات" أكثر الطرق الغير العادية لحرق السعرات الحرارية الزائدة. البعض منهم لا يصدق حقا.
10. التسوق
التسوق مرهق أكثر مما تتخيل. أولا ، تستمر لأكثر من 2-3 ساعات. ثانيا ، تحول حقائبك الخاصة بك إلى التمرين مع الأوزان. رحلة تسوق لمدة ثلاث ساعات تعادل تدريب دراجة ثابتة لمدة ساعة واحدة تحرق 500 سعرة حرارية!
9. التنظيف
يصبح العمل المنزلي أكثر جاذبية إذا كنت تضع في اعتبارك أنه يساعد على الحفاظ على لياقتك. 30 دقيقة من التنظيف العادي يحرق حوالي 85 سعرة حرارية والتي تساوي 15 دقيقة من تمارين البطن. ويستهلك التنظيف الشامل 170 سعرًا حراريًا تقريبًا.
8. الغناء
الغناء يشغل العديد من العضلات المختلفة . للتخلص من 100 سعر حراري ، تحتاج إلى إكمال ساعة واحدة من الغناء أو 15 دقيقة من عمليات الضغط المكثفة. أليس هذا سببًا رائعًا لإرضاء جيرانكم في الصباح أثناء الاستحمام؟
7. النوم
عندما تستيقظ وتقول ، "خمس دقائق أخرى" ، تعطي جسمك الفرصة لحرق بعض السعرات الحرارية الإضافية. وفقا للبحوث ، إذا كنت تنام عاريا لمدة شهر ، سوف تزيد كمية الخلايا الدهنية البنية. وبالطبع ، سيكون لها تأثير على شكل جسمك.
6. التبرع بالدم
ووفقا لبحث أجري في جامعة كاليفورنيا ، فإن الناس يحرقون حوالي 650 سعرة حرارية لكل هبة من نصف لتر من الدم. أنت تحرق نفس القدر من السعرات الحرارية تقريبا إذا كنت تسبح لمدة ساعة بوتيرة سريعة. لكن تذكر أن فقدان السعرات الحرارية هو مجرد مكافأة تحصل عليها بعد القيام بشيء رائع مثل التبرع بالدم.
5. القبل
هذه الطريقة ستساعدك على فقدان أكثر من 60 سعرة حرارية إذا قبلت لمدة ساعة. ستفقد نفس المقدار من السعرات الحرارية إذا كان لديك حب بالتقبيل السريع لمدة 5 دقائق. وإذا أضفت بعض الشغف إلى قُبلاتك ، فإن عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها سينمو إلى ما يصل إلى 90! بالطبع ، لن تفقد هذا القدر ، لكن القبلات هي مكافأة رائعة.
4. الضحك
يدعي الباحثون في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت أن الضحك لمدة 10-15 دقيقة يقوم بحرق 10-40 من السعرات الحرارية. يعتمد الأمر على العواطف: الضحك الهزيل سوف يحرق سعرات حرارية أكثر من الضحك المنخفض. ستفقد نفس العدد 40 سعرة حرارية إذا قمت بالجلوس لمدة 10 دقائق.
3. الخروج في المواعيد؟
ووفقاً للأبحاث ، تأكل النساء بشكل أقل وتطلب حصصاً أصغر عندما يتناولن الطعام بصحبة الرجال. ويمكن تفسير ذلك بسهولة: تحاول النساء الوفاء بمعايير اجتماعية معينة. هم يأكلون أقل، وبالتالي سيكون جسمهم أقل حجما. أليس هذا سببًا رائعًا للخروج في المواعيد؟
2. أفلام الرعب
العلماء على يقين من أن مشاهدة أفلام الرعب تحفز إنتاج الأدرينالين. الأدرينالين يقلل من الشهية.
في ما يلي قائمة بالأفلام التي تسهم في فقدان الوزن:
الفيلم الاول: Saw يحرق 133 سعرة حرارية
الفيلم الثاني : Alien سيحرق 152 سعرة حرارية
الفيلم الثالث : The Exorcist سيحرق 158 سعرة حرارية
الفيلم الرابع: Jaws سيحرق 161 سعرة حرارية
الفيلم الخامس: The Shining سيحرق 184 سعرة حرارية. ستحرق نفس المقدار من السعرات الحرارية تقريبًا إذا قفزت بالحبل لمدة 15 دقيقة.
ستساعدك جميع هذه الطرق على فقدان السعرات الحرارية الزائدة أثناء القيام بأشياء ممتعة ولكنها لا تستطيع أن تحل محل النشاط البدني بالكامل. لن يساعدك أي من الغناء أو مشاهدة الأفلام في الحصول على عضلات أكبر أو جعل شكل جسمك مثاليًا. استخدم هذه النصائح بالإضافة إلى الأنشطة الرياضية.
نحن نراهن على النساء يفضلن الطريقة رقم 10 أكثر. هل هذا صحيح؟ دعنا نعرف!