مرحبا بكم متتبعي مدونة عشاق الكلمات الاوفياء....جسمنا هو آلية مثالية حيث تحدث الكثير من الأشياء في نفس الوقت وأحيانا يعطينا علامات على أنه يحتاج إلى مساعدة يؤدي، تجاهلها، إلى مشاكل صحية قد تؤثر سلبا على جسمك...لذالك في هذه التدوينة سنتعرف على 7 علامات اذا رايتها فاعلم ان جسمك يحتاج الى مساعدة...اليكم التفاصيل.
1-الأرق، والتهيج، وتشنجات الساق
إذا كان لديك هذه العلامات، جسمك يحتاج المغنيسيوم والبوتاسيوم. لتجديد هذه العناصر الحيوية، أضف الطماطم والبرتقال والموز والسبانخ إلى حميتك اليومية وستحس بتحسن.
2-جلد جاف
جفاف الجلد قد يدل على نقص فيتامين E لذلك، يجب أن تأكل المزيد من الخضروات، والزيت، والمكسرات، والأسماك.
3-اكل الحلو
إذا شعرت فجأة في رغبة قوية في الحصول على شيء حلو، ثم الإجهاد، والاكتئاب، أو الإرهاق قد يكون السبب. في هذه الحالة ان جسمك يحتاج الى الجلوكوز.لذالك يفضل اكل بعض الشوكولات الداكنة أو العسل.
4-الرغبة في تناول الجليد
إذا وجدت نفسك تريد أن تأكل بعض الجليد،قد يكون لديك فقر الدم.. نقص في الحديد. لذالك أفضل مصادر الحديد هي لحوم البقر والبيض والرخويات. ومع ذلك، فإنه لا يزال من الأفضل استشارة الطبيب إذا كنت تريد أن تأكل الجليد .
5-نزيف اللثة
النزيف المفاجئ أو المستمر في اللثة عند غسل أسنانك بالفرشاة .هو علامة تدل على نقص فيتامين C. لذالك يجب على المنتجات التالية ان تكون حاضرة في وجبات الطعام الخاصة بك مثل: الحمضيات والسبانخ والفلفل الأخضر والأحمر، والطماطم، والملفوف، والقرنبيط
6-الأظافر الهشة
جسمك يقول لك أنه يفتقر إلى فيتامين B. لذالك عليك شرب المزيد من الحليب، وبعض الأعشاب البحرية والفطر.
7-خواتم حول قزحية العين
قد تظهر هذه الحلقات في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 50 عاما، وهذا أمر طبيعي. ومع ذلك، إذا كان يظهر في شخص أصغر سنا، هذا دليل على ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يجب عليك استشارة الطبيب حول هذا الموضوع.
المصدر
مشكور على النصائح اخي الفاضل اتطلع في مستقبل زاهر لمداونك الرائعة
ردحذفشكرا لك اخي تشجيعاتكم هي مصدر استمراريتنا :)
حذف